Медитация "Я есть"
Как подготовиться к медитации:
1. Найдите комфортное и тихое место, где никто вам не будет мешать (попросите родных и домашних животных куда-то удалиться).
2. Не делайте медитацию на полный желудок, идеально будет если будете делать эту медитацию утром после того, как вы проснулись и выпили воды.
3. Закройте глаза. Желательно сидеть со скрещенными ногами, но так, чтобы вам было комфортно; с ровным позвоночником (для этого можно сесть около стены, подложить подушку под ягодицы и поясницу)
4. Не делайте медитацию в кровати, в которой вы спите.
5. После медитации попробуйте сразу не "сливать" энергию: не брать телефон и не заглядывать в социальные сети - это все забирает очень много энергии.
Медитация
Домашнее задание
Домашнее задание 2 недели необходимо выполнить и отправить до 27 ноября 15:00 (ET, Miami) и 27 ноября 22:00 (Ukraine).

Домашнее задание вы отправляете в Telegram в чат для ДЗ

1. Пришлите ваше первое впечатление после медитации. Какие первые мысли после медитации у вас появились, какие ощущения?


Наслаждайтесь собой!

Если у вас будут какие-то срочные или технические вопросы, вы можете написать также на email elena.i.pavlovskaya@gmail.com.

Made on
Tilda