Коды осознанности
Глубинное путешествие к себе. Каждая медитация – это ключ, открывающий новые грани осознанности, внутреннего баланса и трансформации. Позволь себе отпустить лишнее, перезагрузить сознание и раскрыть новые возможности.
Путь из 8 медитаций
*клик-клик
365
8
500+
медитаций
дней доступа
осознанное сообщество по всему миру
Почему медитации?
• 01
Медитация — это кнопка “обновить” для твоего внутреннего мира. Ты ловишь связь с телом, перестаёшь игнорировать его сигналы и начинаешь чувствовать, что тебе реально нужно. Эмоции больше не устраивают хаос — ты управляешь ими, а не наоборот. Внешний шум уходит в фон, и вместо суеты появляется пространство для осознанных решений. Ты больше не живёшь на автопилоте — ты создаёшь свою реальность, в которой есть место только тому, что действительно важно.
Listen to sample meditation
Listen to sample meditation
01
Вместо бесконечного потока мыслей — тишина, осознанность и лёгкость.
/ Стоп тревога!
02
Фокус, ясность, быстрые решения без перегруза и хаоса.
/ Мозг в режиме Pro
03
Больше энергии, крепкий сон, здоровое тело и спокойный ум.
/ Зарядка без энергетиков
04
Учишься отпускать лишнее, доверять себе и находить радость в моменте.
/ Жизнь без шума
WHO IS HELEN?
Привет, я Helen Pavlovska.
Я знаю, каково это — жить с ощущением, что внутри всегда чего-то не достаёт. Когда кажется, что снаружи всё под контролем, но внутри — сомнения, тревога и бесконечная гонка за лучшей версией себя.
Йога и медитация стали для меня не просто практиками, а способом перепрошить сознание. Я поняла, что уверенность — это не про маски и не про идеальный баланс, а про умение слышать себя, отпускать лишнее и находить внутреннюю опору.
13 лет практики преподавания и работы с сотнями людей, инициации из Индии и Бали, привели меня к главному выводу: медитация — это твой личный ключ к осознанности. Это не магия, а инструмент, который помогает убрать шум, почувствовать себя настоящей и жить в гармонии, а не в бесконечной гонке за «идеальностью».
Я знаю, каково это — жить с ощущением, что внутри всегда чего-то не достаёт. Когда кажется, что снаружи всё под контролем, но внутри — сомнения, тревога и бесконечная гонка за лучшей версией себя.
Йога и медитация стали для меня не просто практиками, а способом перепрошить сознание. Я поняла, что уверенность — это не про маски и не про идеальный баланс, а про умение слышать себя, отпускать лишнее и находить внутреннюю опору.
13 лет практики преподавания и работы с сотнями людей, инициации из Индии и Бали, привели меня к главному выводу: медитация — это твой личный ключ к осознанности. Это не магия, а инструмент, который помогает убрать шум, почувствовать себя настоящей и жить в гармонии, а не в бесконечной гонке за «идеальностью».
наставник по медитациям
• 02
Ждешь знак начать?
Ум становится яснее, тело — спокойнее, а решения принимаются без лишних метаний. Это не магия, а навык, который меняет всё.
Ежедневная медитация — это не про сидение с закрытыми глазами, а про включённость в свою жизнь. Ты перестаёшь тонуть в хаосе мыслей, учишься управлять стрессом, заряжаешься энергией без кофе и начинаешь слышать себя по-настоящему.
• 04
это он
FAQ
• 05
Медитация работает, когда ты перестаёшь тонуть в хаосе мыслей, реагируешь осознанно, а не на автопилоте, и начинаешь чувствовать внутренний баланс. Тревога уходит, тело расслабляется, сон становится крепче, а желания — яснее. И самое главное: когда в голове порядок, мечты перестают быть абстракцией и начинают сбываться, потому что ты наконец-то слышишь, чего действительно хочешь.
Если не видишь результатов от медитации, не спеши ставить крест. Возможно, ты ждёшь мгновенного вау-эффекта, но на самом деле изменения уже происходят — просто плавно. Попробуй другой формат, добавь регулярность, замечай мелочи: ты стал чуть спокойнее, лучше спишь, меньше залипаешь в тревожные мысли? Вот он, результат. Медитация работает не тогда, когда ты чувствуешь магию, а когда жизнь становится легче, даже если ты не сразу это замечаешь.
Нет, но если хочешь реальных изменений — лучше да. Медитация как спорт: разовая тренировка не сделает тебя чемпионом, но регулярная практика даёт результат. Это не про жёсткие правила, а про привычку быть в контакте с собой. Главное — не превращать медитацию в обязанность, а сделать её естественной частью жизни, как дыхание.
Да, можно, но есть нюанс. Лежать лучше не в кровати, а, например, на йога-мате на полу, иначе мозг автоматически настроится на сон. А медитация — это работа с сознанием, а не его отключение. Если хочешь сохранить осознанность и не уснуть, выбирай сидячую позу: спина прямая, тело расслаблено, но в тонусе. Главное — не поза, а твоё состояние и вовлечённость в процесс.
На связи
• 06
Остались вопросы-пиши!
Также ты можешь записаться на индивидуальную консультацию и получить индивидуальную медитацию или программу.
Также ты можешь записаться на индивидуальную консультацию и получить индивидуальную медитацию или программу.
Подписывайся
*клик-клик
